只有環(huán)境安全了，老人才不會(huì)那么容易吃跌倒的苦

跌倒是指突然或非故意停止，倒在地上或低于初始位置。包括從一個(gè)平面到另一個(gè)平面的跌落或同一個(gè)平面的跌落。但不包括暴力、意識(shí)喪失、偏癱或癲癇引起的跌倒。跌倒是老年人殘疾和死亡的重要原因。

研究數(shù)據(jù)表明，環(huán)境因素是老年人跌倒的重要原因之一，所以只有環(huán)境安全了，老人才不會(huì)那么容易跌倒。預(yù)防老年人跌倒，你需要知道以下這些小貼士。

01.適當(dāng)?shù)恼彰?。老年人的視力逐漸退化，調(diào)光能力不如當(dāng)年。因此，在老年人的活動(dòng)范圍內(nèi)保持明亮的光線是防止跌倒的第一步?？梢栽谛旭偮肪€的走廊、門檻或梯子上設(shè)置感應(yīng)式柔和照明燈，以免被障礙物絆倒。還可以在電燈開關(guān)處貼上夜間發(fā)光的貼紙，省去老人在墻上摸半天找不到開關(guān)。

02.及時(shí)清除通道障礙物。

清空阻礙老年人行走通道的所有障礙物，包括門檻、堆放的雜物、家具和電線，因?yàn)槔夏耆说膭?dòng)作沒有那么靈活，視力不好，很容易被障礙物絆倒。

03.明顯的標(biāo)識(shí)。當(dāng)障礙物無法清除時(shí)，添加明顯的標(biāo)記，顏色比文字更容易識(shí)別。建議在障礙物(如門檻、階梯)上貼上鮮艷或強(qiáng)烈對(duì)比的膠帶(或油漆)，有助于提醒。

04.防滑地板?？蛷d地板全面鋪上粗糙面的塑料地磚，浴室地板也采用抓地力好、無拋光的材料。如果不想改裝地面，建議在長(zhǎng)輩的路徑動(dòng)線上貼條，尤其是容易摔倒的地方，比如衛(wèi)生間、樓梯、下床等。

05.安全的老人扶手。走道、衛(wèi)生間都要有老人助力扶手。如果老人在跌倒時(shí)有可以及時(shí)抓住的扶手，就可以減緩跌倒時(shí)的沖動(dòng)，避免嚴(yán)重傷害。老人助力扶手的安裝高度根據(jù)個(gè)人身高進(jìn)行調(diào)整，一般離地約70~90厘米。